Yoganın, ruhsal ve fiziksel olarak hayatımıza kattığı artıları artık hepimiz biliyoruz. Bu kez size, yoga felsefesine göre yaşayan yogilerin beslenme alışkanlıklarından oluşan 14 günlük bir program sunuyoruz. Bu programın sonunda 4 kilo vereceksiniz.
Müjde! Sıkıcı diyetlere gerek duymadan da zayıflayabilirsiniz. Üstelik istediğiniz her şeyi yiyerek. Çünkü bu felsefede ne yediğiniz değil, nasıl yediğiniz önemli! Bunun için yapmanız gereken şey ise sadece yoga koçu Annika McKay’ın hazırladığı ve doktor Ender Saraç’ın derlediği “14 günlük beslenme programını” uygulamak olacak. Alışveriş yapmadan pişirmeye ve yeme - atıştırma tekniklerinden sofra hazırlamaya kadar pek çok önerinin yer aldığı bu programı keyifle uygularken iki haftada 4 kilo vereceksiniz.
YOGİ GİBİ PİŞİRİN!
Yogi beslenmesinin püf noktası alışverişte ve besinlerin hazırlanma aşamasında başlıyor. Çünkü yogi felsefesine göre ancak sevgiyle seçilen ve pişirilen besinler vücudumuza olumlu katkı sağlıyor.
Sevgilinize hazırlarmış gibi hazırlayın
Yeni aşık olduğunuzu ve sevgilinizi yemeğe davet etiğinizi hayal edin. Daha alışveriş yaparken bile besinlerin en tazesini seçersiniz, değil mi? Mutfakta yemeği hazırlarken de kendi kendinize neşeli bir şarkı söylemeye başlarsınız. Birlikte geçireceğiniz romantik bir yemek öncesinde her domates ve soğanı elinize sevgiyle alırsınız. Mükemmel bir sofra hazırlayabilmek için de gereken zamanı ayırır, tüm yemeklerde baharat olarak sevginizi kullanırsınız. Peki ama sadece kendiniz için yemek pişirirken niye farklı davranıyorsunuz? Tek kişilik menü hazırlarken de aynı sevgiyi, neşeyi ve özeni göstermeyi ihmal etmeyin.
Devamını Oku »
Başarı için sadece IQ yetmiyor. LQ’nuz (Lifestyle Quotient/Yaşam kalitesi seviyesi) düşükse dikkat!
Çünkü Elele dergisinde yayınlanan habere göre, başarıya ulaşma yolunda yaşam tarzınız da büyük önem taşıyor.
Aşağıdaki soruları okuyun ve her biri için dört aynı yanıttan birini seçerek puanlarınızı toplayın.
5 puan: Katılmıyorsanız
10 puan: Emin değilseniz
15 puan: Katılıyorsanız
20 puan: Kesinlikle katılıyorsanız
1 - Sadece iyi göründüğümde
güvenim vardır.
2- İnsanlar yaşam tarzımdan
çok etkilenir.
3 - İnsanları dış görünüşüne
göre yargılarım.
4 - Ünlülerin yaşam tarzlarından çok etkilenirim.
5 - Bir kıyafete 500 YTL
rahatça harcanabilir.
6 - Son trendleri takip etmek çok önemlidir.
7 - 3 ucuz tatil yerine, 1 lüks tatili tercih ederim.
8 - Kişilerin benimle ilgili hislerinin farkındayım.
9 - Her şeyin en iyisini severim
10 - Bazı insanlar beni göz korkutucu bulur.
Değerlendirme
155-200 puan: Yüksek sosyete LQ
Devamını Oku »

PINAR VE TİBET HERKESİ ŞOK EDECEK BİR KARAR ALIYORLAR…
BU YENİ GELİŞME KARŞISINDA GENCO, PINAR’IN KALBİNİ YENİDEN KAZANMAK İÇİN HAREKETE GEÇİYOR…
Tibet ve Genco’nun karşılıklı konuşması Pınar’ın hiç istemediği bir gelişmeye neden olur. Pınar’ın ani evlilik kararı ile ilgili iyice şüpheye düşen Tibet aileleri de ilgilendiren büyük ve şok etkisi yaratacak bir karar verir. İlke yıllar sonra bulduğu Genco’yu rahat bırakmamaya kararlıdır. İlke’nin mahalledeki gizili yetneklerle bir orkestra kurmak için harekete geçer. Genco’yu da yardım için ikna etmeye çalışır. Ancak Genco buna yanaşmaz. Özge ile Ahmet arasında da büyük gel gitler yaşanmaktadır. Ahmet’in aniden ilişkileri konusunda geri adım atmasına anlam veremeyen Özge aşkından kolay vazgeçmeye niyetli değildir. Ahmet kızdırıp delirtmek için elinden geleni yapar. Ejder’in ise Selin iler ilgili tehlikeli planları vardır.

Asi, Demir’in çiftliğinde çalışıyor
Demir, İhsan Kozcuoğlu’nun tefecideki bütün senetlerini almıştır. Asi, Demir’in senetler karşılığındaki teklifini kabul eder. İhsan, senetleri kayınpederi Cemal’in aldığını düşünür, kapısına dayanır. Kerim, Defne’yi Demir’in teyzesi ve kızkardeşiyle tanıştırdığında tatsız gelişmeler yaşanır. İhsan kızının Demir’in çiftliğinde çalıştığından habersizdir. Hasat döneminde yapılan bir törende Demir ve Asi’yi büyük bir sürpriz beklemektedir.
Asi dizisi yepyeni 4. bölüm ile KanalD ekranlarında. İyi seyirler. Asi dizisi 5. 6. ve diğer bütün bölümlerinin kısımlarını fragmanlarını özetlerini buradan takip edebilirsiniz.

Halil’in anı kutusunun sırrı ne?
Halil, annesinin anı kutusunda bulduğu esrarengiz numaraları araştırmaya başlar. Mithat da kutunun sırrının peşindedir. Halil, Menekşe’ye rakamları gösterir ve birlikte bu gizemin peşine düşerler. Mithat’a kesinlikle söylememe kararı alırlar ama Zeynep öğrenir. Mithat’ın adamları tarafından vurulan Kadir’in durumu iyice ağırlaşmıştır. Kadir, Mustafa’nın çabalarıyla tam teşekküllü bir hastaneye kaldırılır. Hasan da oğlunun yanına gelir. Kadir çok kan kaybetmiş, bir böbreği tamamen işlevini yitirmiş, diğeri de kötü duruma gelmiştir. İyileşebilmesi için böbrek nakline ihtiyaç vardır. Uygun böbrek aramaya aile üyelerinden başlanacaktır. Yusuf, Kadir’in yaralandığını babasından öğrenir ve hemen hastaneye gider. Mustafa, Yusuf’u hastanede bile istememektedir. Ona göre Yusuf, Halil’le birlik olup kardeşinin bu hale düşmesine sebep olmuştur. Her fırsatta da gururla Halil’i vurduğunu söylemektedir. Yusuf bu vesileyle Zeynep’in evine gelenlerin Kadirler olduğunu öğrenir. Zeynep’in sırrı yavaş yavaş gün yüzüne çıkmaya başlar. Yusuf, Zeynep’ten de Mithat’dan da şüphelenir. Artık onlara güvenmemeleri gerektiğini anlar. Öte yandan Mithat’ın başı fena halde derttedir. Yeni göreve gelen Komiser Ömer geniş kapsamlı bir soruşturma için Mithat’ı sorguya çeker. Mithat paniğe kapılır. Menekşe de yaşam savaşı veren ağabeyinin hastanede olduğunu öğrenir. Kadir peşindeki avcı da olsa, onu öldürmeyi istese de ağabeyidir. Halil, Menekşe’yi biraz olsun neşelendirmek, havasını değiştirmek için evden dışarı çıkarır. Zeynep de onların yanında gelir. Menekşe ile Halil evde yokken Mithat’a beklenmedik bir misafir gelir. Komiser Ömer bu kez elinde arama emriyle Mithat’ın kapısındadır. Menekşe ve Halil eve dönerken müthiş bir sürprizle karşılaşırlar. Bu sürprizle rotaları bir kez daha değişecektir.
Menekşe ile Halil 16 kasım 2007 cuma akşamı kanal D ekranlarında. Dizinin 10. bölüm kısımlarını Cuma akşamı buradan takip edebilirzsiniz.

Boran ve Sıla’nın arasındaki gerginlik gittikçe artmaktadır. İkisi de bu durumdan kurtulmak için çözümler ararlar kendince. Sıla, Mardin’deki tüm işlerin yönetimini babası ve Narin’e bırakır. Cihan adamları sayesinde bir şeyler döndüğünü anlar ve bunu kendi çıkarları doğrultusunda kullanmak niyetindedir. Sıla ve Boran’ın planlamadıkları bir şey olur. Sıla’nın yaşadığı gerginlik ve korkudan, aniden sancıları başlar. Sıla Boran’dan gizli hastaneye gider. Ama Boran ve Cihan bunu öğrenir. Boran Sıla’yı Cihan ve aşiretten korumak için kendini siper eder. Bu karmaşada Sıla kaybolur. Boran ve Cihan silahları çekerler ve beklenen sonunda gerçekleşir.
« Previous Entries Next Entries »
Yazılar
Arşivler
Hazır Smsler
Aşk Menüsü
Dizi Resimleri
Forumdan Son Mesajlar
| |