Çok pratik önlemlerle yataktan kalkamama sorununu çözebilir, sabahları daha zinde uyanabilirsiniz.

Sabah güneşi odanıza dolsun
Yatmadan önce perdeleri/ panjurları yarım açık duruma getirin ki sabah güneşi odanızı dolsun ve ışınlar beyninize sinyal göndererek melatonin ve adrenalin hormonlarının salgısını tetiklesin. Siz de böylece alarmınız çalmadan dinç bir şekilde uyanabilin…

Çok basit önlemlerle aşabilirsiniz…
Özellikle işe ve okula erken saatte gidenler, yataklarından daha zor kalkıyorlar. Çok basit önlemlerle bu sorunun önüne geçebilir, sabahları daha zinde ve sağlıklı uyanmaya başlayabilirsiniz.
Devamını Oku »

Vitaminin de fazlası zarar

Araştırmalar, bazı vitaminlerin dozajının önemini ortaya koydu. özellikle a ve D vitaminlerinin fazla dozajda alınmasının, zehirlenmelere ve kalıcı sağlık sorunlarına yol açtığı saptandı. Uzmanlar, şu uyarılarda bulundu: Rutin olarak vitamin kullanmadan önce doktora danışın. Özellikle bebek ve çocuklarda gereğinden fazla tüketilen vitaminler, ileriki yaşlarda sağlık problemlerine davetiye çıkartıyor. Yetişkinlerin de bu konuda dikkatli olması, ani reaksiyonlara karşı önlem alması gerekiyor.

Devamını Oku »